Los jóvenes son los más afectados por ese tipo de adicción que se concreta en el uso de la telefonía móvil e internet para comunicarse con sus amigos o en la pasión por los videojuegos.

La adicción por probar lo último en tecnología puede provocar frustración en caso de no conseguirlo derivando este comportamiento en estados de tristeza o ansiedad.

Aqui un par de consejos para comenzar a combatirlo:

• Reservar un día a la semana sin tecnología para fomentar la comunicación hablada y la relación personal
• Si no tienes nada que hacer en línea, no te acerques a la computadora, no te conectes.
• Si esperas un mail importante no te quedes sentado en frente de la computadora, sigue con tu vida diaria y checalo cuando puedas, que no te robe tiempo. Así perdía también mucho tiempo y me estresaba por que no llegaba el inche mail.
• Profundizar en el objeto de la tecnología y utilizarla solo para lo estrictamente necesario.
• Tener un horario para apagar el celular. La psicóloga Michelle Weil aconseja grabar un mensaje donde claramente se anuncie que, a partir de cierta hora, ya no se levantarán los mensajes grabados hasta la mañana siguiente.

Algo que implementé recientemente es programar la alarma horaria de mi reloj.

Al sonar, me levanto de mi puesto de trabajo (cambio postural), camino y tomo un vaso de agua. Intenténlo sólo por una semana y notarán la diferencia.

Pongamos en practica estos consejos…..para no tener el famoso stress

fuente:  http://micarreralaboralenit.wordpress.com/2008/01/15/tecnoestres/